Сентябрь 1st, 2025 
raven000 После 40 лет любая женщина встречается с множеством перемен в собственном организме. Этот этап будет реальным тестированием, когда гормональные «переделки» оказывают большое влияние на физическое и эмоциональное состояние. Как совладать с данными вызовами и не потерять состояние жизни? Разбираемся совместно!
С годами очень многие начинают отмечать, что тело меняется. Избыточный вес, ненужные волосы, снижение мускульной массы — это только элита айсберга. Физическая энергичность может уменьшиться, а чувствительные качели делаются обычными.
Девушки в этом возрасте довольно часто страдают от наплывов жаркая погода, потливости и болей в голове. Эти признаки — последствия гормональных перемен и могут серьезно оказать влияние на состояние жизни.
Почему это происходит? С годами уровень эстрадиола и прогестерона понижается. Это ведет к повышению жировой массы и понижению мускульной. В итоге увеличиваются риски сердечнососудистых заболеваний и диабета. Не уникальность и депрессия, и когнитивные нарушения.
Как совладать с проблемами? Не следует закрывать глаза на изменения в организме. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) будет сохранением для большинства женщин
Правильно выбранная ЗГТ сможет помочь уменьшить риски ожирения и прочих заболеваний. Смотрите за тем, чтобы в вашем меню были все нужные витамины и минералы:
Витамин D;
Витамин B12;
Фолиевая кислота;
Железо;
Кальций;
Омега-3.
Правильное питание — залог здоровья. Употребление продуктов, состоятельных кальцием и омега-3, сможет помочь сохранить здоровье костей и сердечнососудистой системы.
Негормональные методы: что еще можно сделать? Помимо гормональной терапии есть и прочие способы улучшить состояние:
Физическая энергичность: постоянные занятия спортом или просто прогулки помогут сохранять форму.
Релаксация: гимнастика и медитация понизят уровень стресса.
Социальная энергичность: общение с товарищами и активное участие в массовых упражнениях содействуют чувствительному благоденствию.
Любая женщина должна быть серьезной участницей собственного здоровья. Это включает в себя как физиологическую энергичность, так и психоэмоциональное состояние. Если желаете почитать отзывы Авакимов Артем Артурович пройдите по ссылке.
Уместное обращение к экспертам и воплощение советов помогут девушкам 40+ сохранить состояние жизни на высочайшем уровне. Не опасайтесь перемен, принимайте их и адаптируйтесь к новым критериям жизни!
Опубликовано в рубрике 
