Rakitlt.ru

Оптимальный сон — это когда вы вечером укладываетесь, дремлете основательно и легко, а пробуждаетесь лишь днем. Так организм поспевает восстановиться, фиксируется его иммунитет и сопротивляемость стрессам.

С нападением весны у большинства людей усугубляется физическое состояние. Мороз и влажность содействуют простудам и стимулируют осложнение постоянных заболеваний. Уменьшение часов дневного света пробуждает чувство истощенности и апатии, оказывает влияние на наши биоритмы. Верная организация сна помогает приспосабливаться к естественным переменам и сохранять свежесть и результативность днем.

Сон играет значительную роль в укреплении защитной системы, в особенности весной, в год простуд и гриппа. Когда человек дремлет, его головной мозг отдыхает, а организм возрождается и сражается с инфекциями. Вследствие этого в порядке мы по утрам испытываем себя бодренькими и полными сил. В случае если сон мало продолжительный либо мелкий, риск заболеваний растет. Когда человек дремлет недостаточно либо постоянно пробуждается во время сна, то у него усугубляется расположение духа, память и работоспособность, возникает раздражительность.

Чтобы сон был глубочайшим и долгим, стоит сохранять несколько правил. В первую очередь — неплохо бы придерживаться распорядка дня. Перед сном принципиально не смотреть ТВ либо видео на ПК, не заниматься серьезной физической либо умной работой (играми, танцами, решением задач). Прямо перед сном не стоит есть: есть лучше на несколько часов прежде и не загружать организм трудной едой. Полезно прогуливать на природе.

Вероятно, вы изумитесь, однако на ваше настроение и качество сна могут оказывать влияние характеристики подушки — ее форма, источник и высота.

Форма подушки имеет большое значение для удержания верного положения шеи и головы во сне. Абсолютное большинство людей предпочитают стандартную подушку традиционной формы в качестве прямоугольника либо квадрата. Они многогранны — удобны для взрослых и детей, для людей крепких либо которые имеют заболевания.

В супермаркетах реализуются и выпуклые подушки. Они смотрятся непривычно, вследствие этого очень многие их приобретают в целях украшения интерьера. Для сна выпуклые подушки не подходят: даже при незначительном смещении тела голова с подушки оперативно соскальзывает и шея затекает.

В заключительные 2 десятилетия приобрели распределение анатомические подушки. К ним относятся модели с выемкой под голову, с валиком для шеи и тому подобное. Такие подушки полезны во время бодрствования, к примеру, когда нужно продолжительно сидеть в кресле перед ПК либо в автомобиле за рулем. Есть варианты и для сна.

Ближайший, однако все-таки другой тип подушек — ортопедические. Они помогают при трудностях со поясницей либо шеей. В большинстве случаев ортопедические подушки применяют при подобных болезнях как остеохондроз, синдром вертебробазилярной недостаточности (несоблюдение кровоснабжения мозга), травмы хребта (шейного отделения), ряд заболеваний, при которых человека сопровождают мигрени либо головокружение.

Очень многие перепутывают ортопедические и анатомические подушки. Также, в рекламе довольно часто можно повстречать слово «эргономичная». В чем все-таки разница?

Ортопедическая подушка является лечебным продуктом. Это означает, что она создана для излечения либо профилактики болезней. Для того, чтобы реализовывать ортопедическую подушку, обладатель прав должен получить в Росздравнадзоре регистрационное удостоверение. Применять такие виды подушек нужно по направлению медицинского работника.

Анатомическая подушка лечебным продуктом не считается. Она спроектирована в целях создания требований для верного (анатомического) размещения мускул и скелета во время сна. Ее можно приобретать и использовать без предназначения медицинского работника.

Эргономичная подушка — так как правило называют усовершенствованную версию стандартной подушки, которая отличается огромным уютом.

Источник, из которого произведена подушка, также важен для удобного сна. Есть большое количество видов: ситец, лен, синтетические волокна, пена с «результатом памяти»…

Про заключительный надо сказать в отдельности. Пена с «результатом памяти» — это полимер, которому даны особенные характеристики методом дополнительной обработки в индустриальных условиях. Он чем-нибудь очень похож на губку. Если положить на него голову, источник примет ее фигуру. После того как человек встал, подушка расправляется и смотрится так, будто бы на ней не находились.

Любой источник имеет собственные плюсы и минусы, таким образом выбор находится в зависимости от ваших предпочтений и присутствия либо неимения аллергии. Основное — чтобы подушка была удобной и хорошей на ощупь.

Высота подушек как правило составляет 6-16 сантиметров. Многим удобна высота 10-14 сантиметров. Если ваш матрац нежный, лучше приобретать невысокую подушку, если твердый — напротив, большую.

При избрании высоты подушки нужно рассматривать и собственную массу тела. Если у вас лишний вес, лучше купить большую подушку. В случае если вес к нижней границе нормы, необходимо брать невысокую подушку.

Когда человек старается заснуть, он временами кладет руку на подушку под голову, по-другому ему неуютно. Бывает и напротив: нужно приподниматься и сминать подушку. Такие обстановки говорят о том, что высота подушки не подходит: в 1-м случае она слишком невелика, в третьем высока. Лучше приобрести свежую подушку.

Определенные предпочитают дремать вообще без подушки, но это далеко не идеальный вариант для состояния здоровья. Если голова длительное время находится на уровне тела, срывается кровообращение в резервуарах ведущего и спинного мозга. Также, могут ущемляться рефлекторные завершения. Неспроста даже новорожденным доктора советуют небольшую подушку.

В случае наличия аллергий стоит выбрать гипоаллергенную подушку. Некоторые из них идут в наборе с особыми чехлами и имеют наполнители, которые предупреждают собрание пыли, клещей и прочих раздражителей. Можно ли верить заявлениям компании-производителя о гипоаллергенности изделия? Ответ «да», если слова подтверждаются сертификатом соответствия.

До того как реализовывать продукт с пометкой «гипоаллергенно», компания заказывает в сертифицированной корпорации изучение собственной продукции. Итоги тестирования изготовитель подает в регуляторные органы, а те выдают разрешение на реализации.

То, что подушка является гипоаллергенной, указывается в сертификате. Может бывать, что определенные компании реализуют стандартные подушки, однако в рекламных задачах применяют слово «гипоаллергенная».

Чтобы не сомневаться в свойствах продукта, клиенту необходимо просить продавца показать сертификат подушки либо проверить его собственноручно на веб-сайте компании-производителя.

Как следить за подушечкой. Правила вполне несложны: применять наволочку, снимать ее и посылать в стирку раз в неделю. Если изготовитель показал срок службы подушки, его нужно сохранять. Посетите сайт http://bolezni.by/osnovnye-infektsii/997-vybor-idealnoj-podushki-dlya-luchshego-nochnogo-sna если требуется подушка.

Как и любые иные товары, подушки делятся на те, стоимость которых удобна большинству людей, и дорогие. Спектр расценок необыкновенно широкий: от 200 руб до 50 000 долларов США. Абсолютное большинство модификаций стоят от 500 до 10 000 руб.

Стоимость подушки почти во всем устанавливается наполнителем и элементом чехла. Изделия бизнес-класса имеют натуральные материалы: лебединый, безропотный, лошадиный пух, лен, эвкалипт.

Чехлы для них делают из естественных бархата, шерсти, замши. Если у человека аллергия, в особенности на большое количество условий, то дорогие подушки будут не самым лучшим избранием — как раз из-за натуральности элементов (очень многие естественные растения считаются раздражителями).

Изделия, удобные по стоимости большинству людей, заполнены химическим волокном: холлофайбером, синтепоном, микрофиброй. Чехлы для них делают из полиэстера. Часто применяются иные ткани — сатин либо ситец. Гипоаллергенные подушки принадлежат как раз к данному расценочному разделу.

Определенные компании в настоящее время осознают, что, изменив заполнитель либо ткань чехла подушки, можно уменьшить стоимость без утраты качества.

К примеру, мы спроектировали технологию производства и использовали ее в серии подушек Simple by Blue Sleep. С помощью особенной обработки наполнителя и источника чехла стоимость готового изделия уменьшилась, а качество по меньшей мере не снизилось.

Невзирая на то, что октябрь, ноябрь и декабрь — этап ливней и сумрачного неба, весной можно прекрасно вести время, прогуливать, создавать букеты многоцветных листочков, делать фото, завести свежее хобби, разговаривать с ближними…

Чтобы на серьезный жизненный стиль были силы и энергия, нужно высыпаться. Оптимальный выбор подушки важен для вашего отличного здоровья и расположения духа. И не только лишь весной! Беспокоиться о собственном состояние здоровья лучше регулярно, вне зависимости от года и погоды.