Rakitlt.ru

Они больше странствуют, а, как всем известно, перемещение – жизнь

После того как в 6 лет тому назад в Англии ввели свободный проезд по туристическим маршрутам для лиц старше 60 лет, число отдыхающих «в возрасте» с 56,8% в 2005 году выросло до 74,7% в 2011. Эти данные экспертам дали в государственном списке странствий, сообщает «Medikforum.ru».

Ученые напоминают, что физическая энергичность продлевает жизнь: она улучшает мускулы и служит профилактикой падений и сопряженных с ними травм. Помимо этого, благодаря повышенной циркуляции крови в процессе перемещения понижается риск появления сердечнососудистых болезней, а 20-минутная ходьба в хорошем ритме форсирует метаболизм.

Как верно идти:

Чтобы преобразовать стандартную прогулку в занятие спортом, перемещение ноги может быть с пятки на чулок. Сделайте шаг вперед, устанавливая ногу в точности на пятку, пальцы стопы немного задраны на себя. В момент посадки стопа должна быть выпрямлена в колене. Очередной шаг стартует с того, что вы отрываете от земли пятку, а потом отталкиваетесь от нее пальцами стопы.

За 5-10 секунд до окончания прогулки инструкторы рекомендуют делать особые упражнения.

Для профилактики варикоза

До того как сесть на пятку, пристукните ею по опоре.

Для голени

Ходите на носках, не спускаясь на пятку. Приземляйтесь на пальцы и ими же отталкивайтесь.

Для наружной стороны ноги

Следуйте на наружной стороне стопы, насколько бы косолапя. Носки пытайтесь сводить внутрь.
Любой шаг необходимо делать более 30 раз, с течением времени доведя это число до 120

Про это, по информации «Новости-Грузия», рассказал обвинитель Шота Ткешелашвили. Среди остановленных — главный директор заведения Зураб Рухая, руководитель режима Давид Нарсия, и обычные инспекторы тюрьмы Николоз Вахтангишвили и Геннадий Грдзелидзе. Им предоставлено нарекание по публикации «Пытки».

Кутаисская тюрьма — 2-ое по счету корректирующее заведение Грузии, где обнаружены факты сурового послания с помещенными. 18 октября МВД республики опубликовало видеоматериалы с надругательствами на жителями, отбывающими взыскание в Глданской тюрьме в Тифлис. Записи, как было сообщено, сделали сами работники заведения. В масштабах следствия данного дела были арестованы 12 человек, и в том числе заместитель руководителя департамента по выполнению санкций Гага Мкурналидзе.

Вскрывшиеся факты пыток подняли многочисленные протесты. Многомиллионные акции прошли в Тифлис и прочих городах страны, затем в отставку дали министр по выполнению санкций Хатуна Калмахелидзе и глава МВД Бачо Ахалая.

25 октября поменявший Калмахелидзе на посту министра по выполнению санкций Геннадий Тугуши сообщил, что в грузинских тюрьмах, по результатам проверки, обнаружены свежие факты сурового послания с помещенными. О каких конкретно корректирующих заведениях говорится, он тогда не уточнил.

В то же время, накануне, 24 октября, на надругательства со стороны работников тюрьмы посетовали помещенные Ксанской колонии номер 15, размещенной в 40 км от Тифлис. Жалобу на имя омбудсмена подписали не менее 500 человек. В министерстве по выполнению санкций обещали пересмотреть ее, отметив, что помещенные сетовали на надругательства, имевшие место «в прошлом», а все работники Ксанской колонии, обозначенные в претензии, сняты от занимаемых должностей.

Марина Фокина, вероятно, также желает быть сопричастна к большой политике — по образцу многих собственных астральных коллег.

А пока бесславная исполнительница сделала это элементарным методом — на собственной странице Марина поместила лозунг в помощь Иры Бережливой.

— Всем Добросердечное утро))Прошу поддерживать и проголосовать За Великолепного Кандидата * Елену Бережливую. Всем Загодя Спасибо!!!!!! Буду весьма благодарна если перепостите у себя на странице)))) — сообщила Марина. 

Как было сообщено раньше, Елену Бережливую поддерживала также Света Лобода. Что же, иметь астральных приятелей на самом деле полезно.

Как сообщает газета «Извещения» ссылаясь на агента «Столичного центра градостроительного формирования территорий», первая такая улица может объединить установку метро «Институт» с основным домом МГУ имени Ломоносова. Закончить подготовку модели ожидается до конца 2012 года.

Со слов собеседника издания, подземные улицы помогут рассредоточить пешеходные струи и сделать удобную муниципальную среду. «Это, прежде всего, касается путей подхода к офисным блокам, тренировочным заведениям, театрам. Преимущественно в краях Садового кольца. И в том числе речь в данном случае идет о пешеходном пространстве под Калининский улицей», — разъяснил представитель центра градостроительного формирования.

Как сообщил изданию прежний начальник НИиПИ Генплана Города Москва Сергей Ткаченко, столице суммарно требуется около 20 подземных улиц. Например, им предоставлялась возможность бы выйти под Пушкинской площадью, Свежим Арбатом, Калининский улицей и площадью Украинского вокзала.

«Это должны быть не только короткие подземные проходы, а конкретнее жизненные, раскрученные места с магазинчиками, кафе, входами на свежие этажи магазинов, банков и прочих построек. Это могут быть даже целые кварталы с основной улицей и тесными проулками», — цитирует газета Ткаченко.

Такие улицы, с его точки зрения, будут добиваться более 6 километров в высоту и 4,5 метра в ширину. Протяженность определенных улиц может добиваться одного км в ширину. Стоимость одного кв. метра подземного места для пешеходов составит порядка 90-180 тыс руб.

Такие подземные пешеходные маршруты, со слов Ткаченко, применяются в Германии. В РФ подземные маршруты также прорабатываются достаточно давно. Одним из первых таких программ стал подземный маршрут от Манежной площади до Украинского вокзала.

Кроме пешеходных улиц под подземное место Города Москва ожидается применять для образования свежих термических пунктов, очистных зданий, и авто парковки.

Сейчас одним из самых крупных подземных зданий Города Москва совместного использования считается супермаркет «Охотный ряд». В середине октября власти сообщили о желании отметить для пешеходов 14 км дорог в центре столицы.